酵素ダイエットの仕方

「酵素ダイエット」がいま雑誌やテレビなどでもとても人気です。

「酵素」「ファスティング」「プチ断食」といった言葉を目にすることも多いのではないでしょうか！？


では、「酵素ダイエット」とは今までのダイエットとは何が違いは？

実は酵素ダイエットの効果で一番大きなポイントは、デトックス（老廃物を排出）をうながし痩せるのを目的とし、同時に健康と美も手に入れるダイエットだということ。

まず、酵素ダイエットの仕方には２種類

・置き換えダイエット
置き換えダイエットとは3食の食事のうちのどれかを酵素ドリンク等に置き換えるという方法

・プチ断食
プチ断食は週末などの2～3日の3食すべてを酵素ドリンク等に置き換えるという方法

です。

いずれにせよ、食事を酵素ドリンク（生の野菜や果物、薬草などを発酵させて作る飲料）で栄養バランスを考えながらデトックス効果のあるものを摂取するといった方法となります、。

強引に全食を酵素ドリンクになど極端なことをするとリバウンドしてしまいますので無理なく食事との入れ替えが推奨されているようですｗ

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